?

Log in

No account? Create an account
campai [entries|archive|friends|userinfo]
campai

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Овсяная каша по Дж. Фурману [Jul. 29th, 2017|09:04 am]
campai
Мы с моим весом договорились, он обычно знает своё место. Но если вдруг начинается череда ДР и прочих событий... Я не их тех стоиков, что за праздничным столом кладут на тарелку листик салата и запивают минералкой. Так что вес несётся вскачь! И всё бы хорошо, я умею его быстренько терять, если бы не одно "но". При переходе от пиров на нормальное питание организм требует сладкого, просто дико верещит!
Но если съесть с утра освяной кашки по Фурману, безумная тяга к сладкому вдруг затихает.
Готовлю с вечера, к утру геркулес растворяется полностью.


Овсяная каша яблоками и орехами ( 2 порции)
         
·        1 и 2/3 стакана воды
·        ¼ ч.л .  корицы
·        ¼ стакана геркулеса (я беру №1, самый крупный)
·        2 ст.л. изюма (в оригинале – сушеной смородины)
·        1 стакан свежей или замороженной  черники
·        1 банан кусочками
·        1 яблоко кусочками
·        2 ст. л. орехов измельченных
Воду с корицей, изюмом и геркулесом варить на медленном огне минут 5, добавить чернику и банан, варить ещё 5 минут, помешивая.  В конце добавить яблоки и орехи.

Орехи кладу редко, зато могу добавить грушу или 3 финика.
LinkReply

Comments:
[User Picture]From: v_r_a_n
2017-07-29 09:04 pm (UTC)

А как же масло?
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: campai
2017-07-30 05:46 am (UTC)
Маслу остаётся тихо грустить в забвении )) Да и не нужно его тут, получается что-то типа своеобразного десерта к несладкому чаю, на кашу это непохоже.

Edited at 2017-07-30 05:51 am (UTC)
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: v_r_a_n
2017-07-30 08:31 am (UTC)

А не пробовала худеть на гурьевской каше?
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: campai
2017-07-30 09:35 am (UTC)
Я ленюсь! Там столько мороки, пока готовишь, вполне можно и похудеть ))
(Reply) (Parent) (Thread)