campai (campai) wrote,
campai
campai

Category:

Овсяная каша по Дж. Фурману

Мы с моим весом договорились, он обычно знает своё место. Но если вдруг начинается череда ДР и прочих событий... Я не их тех стоиков, что за праздничным столом кладут на тарелку листик салата и запивают минералкой. Так что вес несётся вскачь! И всё бы хорошо, я умею его быстренько терять, если бы не одно "но". При переходе от пиров на нормальное питание организм требует сладкого, просто дико верещит!
Но если съесть с утра освяной кашки по Фурману, безумная тяга к сладкому вдруг затихает.
Готовлю с вечера, к утру геркулес растворяется полностью.


Овсяная каша яблоками и орехами ( 2 порции)
         
·        1 и 2/3 стакана воды
·        ¼ ч.л .  корицы
·        ¼ стакана геркулеса (я беру №1, самый крупный)
·        2 ст.л. изюма (в оригинале – сушеной смородины)
·        1 стакан свежей или замороженной  черники
·        1 банан кусочками
·        1 яблоко кусочками
·        2 ст. л. орехов измельченных
Воду с корицей, изюмом и геркулесом варить на медленном огне минут 5, добавить чернику и банан, варить ещё 5 минут, помешивая.  В конце добавить яблоки и орехи.

Орехи кладу редко, зато могу добавить грушу или 3 финика.
Subscribe

  • Наташа, с днём рождения!

  • Need help!

    Разыскиваю фразу со значением «Именно то, что нужно», «полностью подходит». Ничего не приходит в голову, кроме «То, что…

  • Это только кажется?

    Сижу, слушаю английский. В это время в соседней комнате муж, предположительно, слушает французский. Слов не разбираю, но слышу абсолютно русские…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic
    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 4 comments